białka jaj

[...] !!! Dzisiejsza miska : 1 . 60 g płatków ryżowych + 2 całe jaja + 30 g Whey UNS 2-3 . 4 wafle ryżowe + 170 g tuńczyka 4-5. 50 g ryżu + 100 g kury + pół melona %-) 6. 4 białka jaj + warzywak 40 min cardio Mój pierwszy trening od wieków planuje zrobić w sobotę !!! Oczywiście będą to bareczki , albo może jakieś FBW }:-( PS Weszłam dziś na [...]

13.11.14 DNT miska 1. wasa żytnie, białka jaj, ser żółty, pomidory, kokosowy, mąka kokosowa, wiórki kokosowe, płatki owsiane 2. jabłka 2 szt. 3. jaglana, indyk pierś, kalafior, cukinia, oliwa z oliwek 4. wasa żytnie, pasztet z soczewicy (jajko, soczewica, marchew, pietruszka, oliwa), ser żółty, majonez kawa x4, herbata czarna, woda, pokrzywa

16.11.14 DNT miska (jakościowo) 1. wasa żytnie, pasztet z soczewicy (soczewica, jajko, marchew, pietruszka), białka jaj, ser żółty, camembert, pomidor 2. jaglana, indyk pierś, marchewki baby 3. wasa żytnie, ser żółty, ogórki konserwowe, majonez, masło, pomidor, camembert kawa x2, herbata czarna, woda, herbata owocowa

Co do żółtek,to od jutra będzie zaopatrzenie w białka jaj w płynie,więc nie będzie problemu z żółtkami :-P Do omletów już kupiłem Waldeny,masło orzechowe i syrop do naleśników,zobaczymy jak wypadną :-) Zmieniony przez - Osaaa w dniu 2014-11-17 23:49:24

Gdzie białka jaj ogarnąłeś :)? Cukiernia czy http://panoramafirm.pl/mazowieckie,otwocki,karczew,buczka,30/bielski_janusz_artykuly_spozywcze-kmoch_suk.html czy co innego :D?

Rafał mogę Cię tylko zapewnić,że wstydu Ci nie przyniosę ;-) Tymczasem odliczam godziny do końca pracy,i jedziemy na trening klatki. I dotarły białka jaj,w końcu skończy się zabawa z jajkami %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fd8c9795bf9443b9bacb9eef885f7df.jpg Zmieniony przez - Osaaa w dniu 2014-11-18 14:58:21

[...] Ja planuję robić interwały 2x (z czego 1x w dnt) i do tego 1x sprinty :) Wróciłam z siłki, ludzi tyyyle, że jednak muszę wybierać inną godzinę:P Dieta: 1. omlet z dynią (3 białka jaj, whey 30g, kakao 5g, chia 10g, owsiane 35g, gryczane 15g) 2. kasza jaglana 50g, kurczak 130g, warzywa 3. mleko sojowe 200g, kawa, migdały 20g, czekolada 90% 30g [...]

Ja jedynie mrożoną jadłem z tego co pamiętam, to zła nie jest :D niektórym po prostu nie pasuje jej zapach i się tego nei zmieni xD kurde, ja próbowałem zamówić białka jaj, ale wszyscy po kolei mi odpisali/odpowiedzieli, że nie ma takiej możliwości, bo transport musi się odbyć w temperaturze okło 0 stopni ;/

Jeśli dobrze pamiętam, Olimp produkował 100% białka jaj o nazwie "Olimp Egg Protein" :-))

[...] wiejski lekki 150g 20g UNS goodnightpro Posiłek trzeci: Twaróg chudy 200g Platki Cooki Crips, 50 g chleb żytni 100g Posiłek czwarty: Jajka 200g Twaróg chudy 100g wiórki kokosowe 25g Chleb żytni 150g Posiłek piąty: Ryż/Makaron/Płatki ryżowe 100g białka jaj 100g twaróg chudy 200g BTW: B:245 T:57 W:382 Jutro plecki juz nie moge sie doczekać ^^

Kaziu, białka jaj, chude mięso albo proch

PONIEDZIAŁEK - 1.12 Miska 2000 bwt 150/200/50 1. Owsianka, jabłko, whey 2, 3 Kurczak, chleb domowy, pomidory 4. Białka jaj, płatki owsiane, jabłko, orzechy wloskie 5. Kurczak, ser zółty (30gr), fasolka, makaron razowy TRENING BARKI/TRICEPS/BICEPS 1a. Unoszenie ramion w przód (obciążenie talerz) 10X7,5kg, 10x7,5kg, 10x11kg, 10X7,5kg, 10x7,5kg, [...]

Miska pyszna. bialka jaj, platki owsiane, piers ryz isolat UNS (oczywiscie):DOd czasu do czasu póki jeszcze moge bede wymienial piers na inne chude miecho lub ryby.Dzis po dyżurku poszlo 35 min.jutro trening rąk i kolejne aero

śniadanie 3 jajka + 150 gram białka jaj + 100 gram razowego pierczywa

Ja przez 4 miechy , chodziłem też do cukierni codziennie po białka jaj i żółtka. Dużo zostawało im w produkcji i jak Koniu 20-30 jajek dziennie , w sumie 4 miechy bez mięsa w diecie ...

Lepiej Ci wchodzą białka jaj z ryżem niż z kurakiem czy to z innego względu taki mix?

6 Dzień (Redukcji) DIETA 1. 1. Omlet (płatki,białka jaj,suszone śliwki, jabłko) 2. ryż brązowy, kurczak, oliwa z oliwek, fasola szparagowa 3. makaron brązowy, kurczak, oliwa z oliwek, fasola szparagowa 4. ryż brązowy, kurczak, oliwa z oliwek, fasola szparagowa 5.makaron/ryż, kurczak, oliwa z oliwek, ogórek konserwowy 6. białko whey c6, orzechy [...]

[...] 100g pomidor 50g ogórek obrany 18.00 posiłek 50g ryż 50g kotlet sojowy 100g pomidor i 50g ogórek obrany 20.00 kolacja 100g pierś z grila 150g brokuła i 150g kalafiora i 4 białka jaj polane jogurtem naturalnym light pomieszany z przecier pomidorowy 32g T 235.24g W 218.97g B 2165 Kcal Nogi przysiady 4x12p prostowania nóg w siadzie 4x12p [...]

[...] jakiejś większej retencji wody jak to niektórzy twierdzą a teraz trochę o tym co się dzieje małe zmiany w diecie obecnie to wygląda tak posiłek 1. 50g płatków owsianych,4 białka jaj,twaróg 250g,30g odżywki białkowej posiłki 2,3,4,5 50g ryżu,250g piersi,warzywa 6.300g mintaja,warzywa,orzeczy 30g po treningu: 60g odżywki białkowej,40g carbo [...]

[...] 6 serii x 12 p. http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: jajecznica z 5 jajek L, cebulka, chleb pełnoziarnisty 150 gram, buraczki 150 gram, 2 posiłek: omlet (białka jaj, Whey C6, rodzynki, cynamon, płatki owsiane - sypałem na oko :) ) 3, 4, 5 posiłek: kurczak 150 gram, ryż paraboliczny 130 gram, surówka domowa 150 gram, olej [...]